nie nie ja nie brałem udziału w żadnym eksperymencie tylko ćwiczę rozpisanym przez niego planem na rok, będę dalej nim ćwiczył jak wrócę do treningów teraz a co do pracy to michę mam zamiar jako tako trzymać, godziny posiłków nieważne, a i tak pewnie J-NJ będzie więc nie ma problemu, albo rano i wieczorem, tak żeby mi wygodnie było i żeby przy [...]
[...] warunkiem, że coś się lekko będzie wyłaniać... Co do posiłków to, zgadza się, jest ktoś, kto mnie bardzo kocha, ale posiłki niestety/stety muszę przygotować sam. A czasu nie mam praktycznie wogole, pisałem już o tym.. Siłownia przed pracą (oprócz czwartków), później praca, po pracy zakupy, powrót dio domu i opieka nad dzieckiem. Lekko nie jest
[...] eksplozywności itp. ew jakaś plyometria tu masz dużo przykładów http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=654&page=2 Co do szybkości to powinieneś się skupiać na pracy krótkiej ale z maksymalnym tempem, a więc wszelkie tempówki na worku, na skakance,też może być odpowiedni trening plyometryczny. Obczaj sobie jeszcze te dwa linki [...]
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Gdy pójdziesz do pracy też nie będziesz nic podnosił bo się będziesz bał ? Robisz na siedząco czy na stojąco ? Zapewne, na siedząco i za bardzo wyginasz kręgosłup.
[...] od niego dania z siebie max mozliwosci co jednoczesnie wymaga odemnie max wysilku. Nie jest tak ze np cala godzine sie tak meczymy sa to bardziej np 5 - 10 min zrywy takiej pracy przeplatane powiedzmy 2 min relaksu. Wynik jest taki ze kon mokry ja jak scierka i czesto az brak tchu po takiej robocie. Kiedy przychodzi na trening trener jest [...]
co do emergency fund to myślę że powinien być na tyle duży żeby w razie utraty pracy dało się opłacić wszystkie rachunki i przeżyć, czyli min 6k mam kumpla który bez roboty był rok, mortgage do opłacenia i zero oszczędności, miał wtedy niezłą lipę
Terco - dziękuje bardzo Właśnie jestem na etapie załatwiania formalności z powrotem do pracy.............. a to juz niedługo! wtedy to chyba będe ćwiczyć weekendowo.... miłego popołudnia
tylko ze jestem w nowej pracy w Niemczech i nie mam jak udać się do przychodni czekam na wyrobienie europejskiej karty nfz wiec nie wiem co robić bo ciężko pracuje i przez to odcisk robi sie coraz większy
[...] i Marta tam chyba więcej zagląda a od niej miałam do tej pory większość trenngów a poza tym szykuję się na zmiany, obiecałam sobie że po konkursie się ogarnę i zacznę szukać pracy ***** jak ja sie stresuje, strasznie długą przerwę miałam regenracja jak u Feli - ja właściwie pod koniec konkursu to już miałam regenerację yosis dostałaś priv? [...]
a6w nie zaszkodzi ale moim zdaniem:za dużo pracy w stosunku do efektów(sprawdzone nz wlasnym przykładzie). Jak pojdziesz na siłownię i przyłożysz się do siadow ,ciągow to nie bedziesz musial ruszać brzucha-sam się zrobi ;)
Witam. Chodzi tutaj o dawkowanie Cytocell. DT: Po treningu , przed snem DNT: Rano na czco , Przed snem. Lecz nie o to chodzi. Idę do pracy na nocke, przychodze do domu o 6 rano. Kolo 17 Idę na siłownie teraz mam koło 5 dni pod rząd na nockę... Ostatnie bo już nie bd chodził do tej pracy. Jak mam teraz to "pogodzić" i jak jeść. W DT i DNT [...]
[...] pozwala na definiowanie stalkingu jako zjawiska, które powoduje rezultaty w psychice i relacjach z innymi (zaburzenia niepokoju, snu, konieczność zmiany telefonu, miejsca pracy, zamieszkania) i które „angażuje” najbliższych, rodzinę, przyjaciół, znajomych i kolegów z pracy. Analiza działania stalkera pozwala na [...]
[...] Chciałbym zrzucić to co zostało i jesienią pójśc na siłownię, bo chciałbym wyglądać kiedyś chociaż tak - http://linemed.pl/upload/66324_699153_13985273_S.jpg Wiem, że bez pracy nie ma efektów, dlatego jestem gotów żeby dojść do celu :D Wczoraj zacząłem a6w, nie wiem czy dotrwam do końca, ale chciałbym dojść chociaż do połowy. Prawie codziennie [...]
[...] mnie też strasznie boli brzuch, ale to pewnie dlatego, że dawno nie jadłem takich rzeczy. ****a z takim moim podejściem, nie mam szans dobić do 75 kg do końca wakacji. A z wagą jaką mam obecnie nie mam szans iść na siłownię, jeżeli ja jestem zmęczony zwykłym dniem w pracy w biurze, wyjściem z busa i doczłapaniem się na drugie piętro do domu ...
Witam od pięciu dni pracuje w nowej pracy dostałem tam obuwie z blacha na przednich palcach i na następny dzień pojawiły mi się odciski na górnej części dużych palców u nogi tylko ze na prawym palcu odcisk zmalał a na lewym rośnie z dnia na dzień dzisiaj wstawałem z rana to zauważyłem w nim już ropę i nie wiem czy mam się tym przejmować czy to [...]
Witam:) Biniu jakbyś widział tą dietę na masę, przy pracy na nocną zmianę? Praca od 20 do 4 troszkę fizyczna (noszenie skrzynek) trochę chodzenia (przy maszynach)ogólnie średnio ciężka, niestety 7 dni w tygodniu. Od 4.30 do 12 sen i później muszę wcisnąć około 3300kcal I posiłek: 4 jajka + 20g oliwy + jakiś owoc trening (tu ogólnie 20g bcaa) po [...]
A jak tu może być dobrze, jak nasza służba zdrowia działa jak działa. Mojemu pozawałowemu tacie przed powrotem do ciężkiej pracy fizycznej nawet ekg nie zrobili - spoczynkowego bo o wysiłkowym nie wspomnę. Kobita rzuciła na niego okiem i orzekła "Zdrowy!". To jak lekarze nie dają przykładu to skąd się uczyć???
[...] 420g. Po tym przeczytałem co napisałeś Dawid i wszamałem o 11:30 dużą bułkę (100g + również z serem, szynką, ogórkiem konserwowym, pomidorem, sałatą. / dziś dłużej w pracy więc ona była tak na godzinę 13/14 przyszykowana zamiast jakiegoś obiadu. Ogólnie jak zjadłem ten owoc + jogurt i 30 min później trzecią już dziś bułkę, obecnie boli [...]
[...] Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku. Był on tam m.in. studentem prof. nadzw. dr hab. Andrzeja Suchanowskiego, wielkiego przyjaciela podnoszenia ciężarów , a zarazem promotora pracy magisterskiej Chełmowskiego. W 2005 roku Chełmowski został magistrem wychowania fizycznego. W tym też roku, w czerwcu, znalazł się w Mroczy, gdzie za namową Henryka [...]
[...] żarełko. Cały dzień chodziłam napchana ale co ciekawe dzisiaj rano jednak obudziłam się głodna. Wczorajsza porcja ruchu - basen. Pytanie - czy jak zabieram żarcie do pracy np. mięcho i ryż i mam do tego dodać oliwę z oliwek, to czy mogę dodać to w domu i w pracy wszystko podgrzać w mikrofali, czy oliwę dodawać już w pracy po podgrzaniu?
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
